集中してたりすると
つい忘れがちな呼吸
(してるやけどね(笑))
浅い呼吸になってないか意識して
気づいたトキは
深呼吸して身体の中の換気を
してあげよう☆
そこで
瞑想のトキにも少し触れましたが
深呼吸の応用編として
(イメージしながら)
吐くトキには
身体の中のネガちゃんや不要なモノ
必要のないモノ達が
黒い煙と共に口から出ていくイメージで
吸うトキは
新鮮でキレイな光が
鼻から入っていき身体全体に
満ちていくイメージで
深呼吸していく☆
時間があるトキは
気持ちいい感覚やスッキリする感覚が
出てくるまでしてあげると
より身体の中の換気が出来ます☆
興味ある方は是非お試しあれ～♪
そして深呼吸し終わった後の
身体の感覚も感じてみてください☆
最後まで読んでいただき
ありがとうございます(u u☆)
ではまた～(●´∀｀●)ﾉｼ
☆皆さんが笑顔でHappyに過ごせますように☆