日頃から身体の力抜けてますか？
身体って
力入れなくても良い部分と
支える為にいい感じに力が入っててもいい部分(丹田)ってあるんよね☆
意識してないと
力入れなくてもいい部分にまで
無意識に力が入ってることが多いんだよ。
特に上半身…！
何だかんだで緊張してるんよね。
もしかしたら
それすらも気づかずに
過ごしている方も
いらっしゃるんじゃないでしょうか…？
その無意識のりきみが
積もり積もってコリになったり、
更に痛めてしまったりと
そんな状態に繋がっていきます。
気がついたトキにでも
力が入ってる身体の部分を
深呼吸と共に緩めていこう☆
(なんだかムズカシソウ…(-ω-;))
難しく考えず
深呼吸の吐くときに
『身体のりきみも一緒に吐き出してあげる』
そんなイメージで☆
集中してやりたいトキは
寝る前の横になってるトキが
オススメかも☆
ベッドに身体全てを預ける感じで☆
やるコトは同じ☆
身体と呼吸に集中して☆
最初は難しく感じるかもしれないけど
これも『慣れ』だから
少しずつでも意識してトライしてたら
その感覚も分かってくるようになってくる☆
身体はちゃんと応えてくれるから～！
あなたの身体ちゃんの凄さを
見くびってもらっちゃ困るゼ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌｯ
(ダレですか…(゜ω゜))
これしてるとね
身体がラクになってる感覚を
感じるのはもちろんなんだけど
『心も落ち着いてくる』ようになるんだよ☆
(えぇ～ホント～？(๑-ω-๑))
是非続けて体感してみてネ(*´ー｀*)
「やってみたよ！」って
あなたの感想も聴かせてもらえたら
嬉しい(*´ー｀*)
∞☆∞☆∞☆∞☆∞☆∞☆∞
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☆皆さんが笑顔でHappyに
過ごせますように☆